¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?
Se considera que las emociones son estados psicológicos que
ofrecen información y nos facilitan la interacción con nuestro medio. Esta
información nos procura la oportunidad de conocernos mejor a nosotros y a las
demás personas, dándonos la oportunidad de mejorar tanto nuestra vida como la
de los otros.
CARACTERÍSTICAS DE LAS
EMOCIONES
En cualquier tipo de emoción y sea cual fuere su función
particular podemos encontrar una serie de características generales:
ÿ Se generan como respuesta a un
acontecimiento externo o interno (estímulo) en un contexto específico.
ÿ Surgen espontáneamente.
ÿTienen principio y fin.
ÿ Tienen corta duración y elevada
intensidad
ÿ Suelen interrumpir el ritmo normal
de los acontecimientos.
ÿ Generan actividad y tienen
tendencias motivacionales
ÿ Generan modificaciones fisiológicas
significativas.
ÿ Producen manifestaciones físicas
tanto voluntarias como involuntarias.
ÿ Ofrecen una disposición definida a
actuar.
ÿ No existen emociones buenas o malas
por definición.
ÿ Son adaptativas o desadaptativas en
función del contexto.
ÿ Aportan información para actuar y
decidir.
ÿ Implican una interpretación de la
realidad.
TÉRMINOS RELACIONADOS
SENTIMIENTO: Es el componente o dimensión cognitivo de la emoción y se genera
a partir de ella.
Los sentimientos carecen de objetividad; se viven con
“tonalidades” positivas y negativas, de forma agradable o desagradable. Hacen
referencia a vivencias internas. Se comunican a los demás subjetivamente, por
lo que sólo pueden ser entendidos por los demás a través de la empatía. Se
pueden albergar varios sentimientos a la vez, e incluso contrapuestos entre si.
ESTADO DE ÁNIMO: Estado emocional de mayor duración y menor intensidad que
las emociones. Son estados caracterizados por emociones sostenidas y
persistentes, experimentados de forma subjetiva y que son observables por los
demás. No siempre es posible señalar el hecho que los provocó. Depende de
valoraciones globales sobre el mundo que nos rodea.
CONCIENCIA EMOCIONAL Y
AUTOCONOCIMIENTO
La conciencia emocional es la capacidad para tomar conciencia
de las emociones y sentimientos propios y ajenos, incluyendo la habilidad para
captar el clima emocional de un contexto determinado.
Podemos distinguir cuatro componentes dentro de esta
competencia:
-
Reconocer
las propias emociones.
-
Dar
nombre a las propias emociones.
-
Reconocer
y comprender las emociones de los demás.
-
Identificar
fortalezas y limitaciones.
Proponemos una actividad que nos puede ayudar a reconocer las
propias emociones. Se denomina la Rejilla
de Caruso:
Coloca las siguientes emociones en cada una de las casillas
dependiendo de si son agradables o desagradables, y según el nivel de
intensidad que suponen:
Relajación, felicidad, sosiego, envidia, euforia, violencia,
rencor, satisfacción, monotonía, celos, malestar, ira, paz, buen humor,
ansiedad, alegría, esperanza, ilusión, frustración, aburrimiento, tranquilidad,
melancolía, calma, tristeza, descanso, enfado.
ENERGIA:
ALTA
MEDIA
BAJA
|
||
AGRADABLE
|
DESAGRADABLE
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EMOCIÓN
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